閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
護腳聖經：跑者、山友、舞者、健行者、戰鬥人員、極限運動員必備的傷害預防與治療大全這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本護腳聖經：跑者、山友、舞者、健行者、戰鬥人員、極限運動員必備的傷害預防與治療大全
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦護腳聖經：跑者、山友、舞者、健行者、戰鬥人員、極限運動員必備的傷害預防與治療大全給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
本書是暢銷近20年、國際運動界最權威、完整、專業的護腳聖經，受到專科醫生、醫療救護員、運動防護員、運動員的一致推薦。
書中針對運動生理、解剖以及運動傷害的預防與治療，做了全面性的介紹。從腳跟到腳趾，從運動及醫療用品到病症治療，從好用的資源到復健方式，全方位講解腳的保護，提供必備與實用的指導。
本書更從運動員的角度，介紹各種實用的足部照護方法以及選用足部用品的訣竅：
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˙冬季、夏季的足部基礎保養
˙買鞋合腳的要素與祕訣
˙赤腳跑步的姿勢與科學觀點
˙足粉、潤滑劑、止汗劑等足部用品
˙預防水泡的膠布黏貼法
˙高溫、潮濕、嚴寒等極端環境下的賽事準備
˙扭傷、拉傷與肌腱損傷
˙腳跟、腳趾與皮膚的疾病
作者簡介
約翰．馮霍夫（John Vonhof）
是30年資深越野路跑與超馬跑者，曾跑過無數場50公里賽、50英里賽、百英里賽、24小時賽及72小時賽。他曾三度在超級艱難的美國西部百英里賽事中完賽，也曾背著30磅的背包，和隊友於8日內完成加州內華達山區的約翰謬爾步道。
1992年間轉換跑道，成為急診醫療輔助員，並取得骨科技術士、急診室技術士的資格，現為舊金山灣區緊急醫療服務機構一員，於全世界知名的路跑、超馬、登山或越野賽事當中，提供志願服務。2009年間，他參與了經典的運動傷害教科書Expedition and Wilderness Medicine之撰寫工作。
多年來，他在世界各地的賽事中擔任醫療志工，包紮傷腳，並訓練醫護站工作人員，也提供數以千計的運動員許多寶貴的護腳知識。
個人網站www.fixingyourfeet.com 提供各種運動員足部保養建議與教育。
譯者簡介
簡政章
密蘇里大學哥倫比亞校區教育學、國立台灣師範大學翻譯研究所，現為譯者。
須知：
作者： 約翰．馮霍夫
新功能介紹- 原文作者：John Vonhof
- 譯者：簡政章
- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2013/03/01
- 語言：繁體中文
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北韓暫緩攻打關島計畫，國際情勢和緩，美股大漲也激勵台股今（ 15 ）日開盤漲 45.75 點，加權股價指數以 10271.03 點開出，隨即大漲百點，重回 10300 點大關，也反攻季線 10332 點。各類股部分，早盤電子、半導體皆漲1% 以上，金融漲 0.5%，光電更是漲超過 2%。其中，三大指標股鴻海、台積電與大立光分別漲 1.3%、1.4% 與 2.2%。
美國與北韓雖情勢緊張，但已較之前和緩許多，激勵美股大漲，其中，道瓊工業指數上揚 135 點，收 21993.71 點；那斯達克指數漲 83.68 點，漲幅 1.34% ，收 6340.23 點；標準普爾 500 指數收高 24.52 點或 1.00% ，報 2465.84 點；費城半導體指數收漲 27.52 點，漲幅 2.58% 至 1093.74 點。
而台股昨日開高走低，大跌終場重挫 104.29 點，收在 10225.28 點，跌幅 1% 以上，成交金額 1074.13 億元，失守季線與 10300 點大關。台股今日開盤漲 45.75 點，加權股價指數以 10271.03 點開出，隨即大漲百點，重回 10300 點大關，也反攻季線 10332 點。
各類股部分，早盤電子、半導體皆漲 1% 以上，金融漲 0.5%。其他，光電更是漲超過 2%。另外，玻璃、機電、電器電纜、運輸、觀光、百貨漲 1 % 以上，造紙也強勢漲超過 2%。
個股部分，早盤鴻海、台積電與大立光分別漲 1.3%、1.4% 與 2.2%，來到 115.5 元、213.5 元與 5635 元。其他，宏碁、華碩、宏達電、南亞科、日月光與和碩皆漲 1% 以上，群創與友達強勢反彈漲超過 2%，來到 14.1 元與 12.05 元。宸鴻則大漲 5%，來到 119.5 元。
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Kiwebaby在電影《自畫像》，不管是正面露大鵰，或者激情擁吻女人，甚至和男人上天台愛愛，全都是他的首度嘗試，但這些裸露或性愛，或者人生第一次親吻女人，居然都比不過「喬奶」這件事。
《自畫像》今（19）日舉行首映，還請片中「七宗罪」原創畫家鍾江澤，他對在女主角張甯全裸身體上畫畫印象深刻，甚至感受到張甯的好皮膚很吃色這件事，但對Kiwebaby來說，在片中擔任內衣店店員，必須幫女顧客喬奶這件事，才令他一個頭二個大。
他說：「我真的有去內衣店學擠奶，還被教導要幫顧客喬出海鷗線（擠出乳溝的M線），但是我覺得喬奶這件事真的好難，很難一個人去達成，我手沒有那麼巧，必須找小助理幫忙，也才發現當女明星真的很辛苦，那條線真的很難擠出來。」
▲Kiwebaby（左）認為岡本孝乖乖的笨笨的，是很好操控的男人。（圖／記者陳明安攝，2017.09.19）
但其實觀眾最驚豔的卻是，Kiwebaby在整部片最後崩潰，站在張甯面前，面對鏡頭正面露出自己大鵰的戲碼。據導演陳宏一表示，為了這場戲，Kiwebaby的褲子至少脫掉20幾次，剛開始在許多女性工作人員面前，Kiwebaby相當扭捏，等脫到最後已經豁出去，才好不容易完成這場戲。
不過，片中林哲熹和林微弋拍的4種高難度性愛姿勢，也令觀眾側目。林哲熹透露，在拍攝之前，導演要求他們倆，必須找10種最厲害的性愛姿勢圖片來看，他們甚至連性愛葵花寶典「印度愛經」都去找過了，但實在有太多姿勢不太可能達成，最後才拍了4種也很高難度的姿勢，導演還要求二人身體碰觸很緊密不能穿幫，Kiwebaby則大讚「他們衝撞得太厲害，我跟岡本孝在天台的激情戲，根本比不過。」
▲林哲熹（左）在片中扮演畫家，有在張甯裸體上繪畫的畫面。（圖／記者陳明安攝，2017.09.19）
▲《自畫像》舉行首映，（右起）鄭人碩、呂名堯、岡本孝、張甯、導演陳宏一、畫家鍾江澤、林哲熹、Kiwebaby。（圖／記者陳明安攝，2017.09.19）
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