博客來終於沒買到地雷貨了美麗塑身彼拉提斯－余少星的部落格

閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍

透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。

所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，

如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。

美麗塑身彼拉提斯這本我是在這個月去圖書館看到的好書

書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有

只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以

像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷

這一本美麗塑身彼拉提斯

看過後，衷心覺得好看！

我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書

如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦美麗塑身彼拉提斯給你們

希望幫助大家學得更多新知喔！

「讀書」的圖片搜尋結果

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

雕塑完美體態的終極運動！比任何瘦身法、按摩法都有效的彼拉提斯，只要一個星期做四次，就能讓妳輕鬆不費力地擁有自然健美的曲線！妳知道現在歐美的演藝圈、模特兒圈中，大家最熱中的運動是什麼嗎？妳知道有哪一種方式，可以讓妳不用累到汗流浹背，只要在家裡一邊聽音樂一邊練習，就能雕塑出令人羨慕的完美體態嗎？答案就是——彼拉提斯。彼拉提斯是調整骨盤和脊椎，從身體的核心開始鍛鍊肌肉的運動。可以在不會對身體造成負擔的情況下，創造出健美勻稱、緊緻結實的體態。只要持之以恆的練習，妳將會發現……原來讓身體變美麗就是這麼容易！請妳也和我們一起，藉由彼拉提斯來發現「身體、心靈和感覺都美好的自己」吧！

須知：

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作者：酒井里枝

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出版社：漢欣

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出版日期：2004/08/10
語言：繁體中文

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熱點新聞搶先報

▲便秘吃瀉藥會上癮？這次是真的。（圖／示意圖／記者黃克翔攝）

記者嚴云岑／台北報導

許多人都飽受便祕之苦，若真的有「便」難排，多會服用瀉藥暢通一下。近日網路盛傳，長期使用瀉劑，會產生依賴性，讓有此困擾的民眾好擔心。對此，食藥署表示，此項傳言為真，因為使用瀉劑後，腸道會因過度排空減少蠕動，最終導致惡性循環，不建議長期服用。

食藥署表示，長期使用瀉劑確實會產生依賴性，其中又以刺激性最強的品項最易發生依賴，如Sennosides（番瀉苷）、bisacodyl（秘可舒）等。

由於腸道因過度排空減少蠕動，還可能產生數天未排便的情形，易導致大便乾結難以排出，此時又可能誤解為便秘，再次服用瀉劑，長期下來除了產生依賴性外，也會造成電解質不平衡與水分缺乏。

食藥署提醒，若有便秘的困擾，應該先從行為改變著手，如多攝取水分吉高纖維的食物、每日充分運動、養成定時排便的習慣，千萬不要把瀉藥當成唯一解方，否則最後就只能靠瀉藥來維持腸胃蠕動。

這裡悶、那裏痛，親友說吃這個藥卡有效？看病領藥怎麼吃老霧煞煞？用藥治病、要命可能只在一線之間，可不能一知半解！《ETNEWS健康雲》開闢新專欄「藥師站台」，歡迎來信提出你的用藥難題，我們將請專業藥師來解答你的疑惑，幫你顧健康！

信箱：lifenews@ettoday.net

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物聯網時代來臨，智慧家庭應用的展現越來越多樣，各品牌也開始摩拳擦掌，尤其蘋果iPhone X藏有許多智慧家庭未來應用線索，而亞馬遜也推出5款Echo系列，強化Alexa平台功能。Google旗下的智慧家庭公司Nest則推出多項新品擴大智慧家庭合作對象。

DIGITIMES Research指出，iPhone X所使用的作業系統iOS 11，可有效拓展第三方HomeKit支援裝置數量，並認為iPhone X高售價或可消彌年底即將上市的HomePod智慧音響較對手價格高昂的聲音。

此外，iPhone X用於臉部辨識的TrueDepth相機深度感應技術，則可開啟多種智慧家庭應用，蘋果可能利用內建TrueDepth的iPhone X，進行一部分類似功能，提升智慧家庭產品使用經驗。

而面對蘋果即將以HomePod進入市場，智慧音響市場龍頭亞馬遜以推出包含第二代Echo等更多Echo系列商品應戰。其中，內建ZigBee的Echo Plus更可作為家中ZigBee產品的通聯中心，未來亞馬遜可能推出一系列可與Alexa交互傳遞指令訊息的高度支援裝置。

Nest也一口氣推出多種產品，其中Nest Secure所含的Nest Guard閘道器可讓各裝置彼此溝通，其戰略價值類似亞馬遜Echo Plus，而Google Assistant數位語音助理則將跨足Google以外智慧音響產品，並與其他家電與智慧家庭領域第三方合作。

如今，包括沃爾瑪、機電大廠ABB、英國瓦斯British Gas等也積極參與智慧家庭市場，新技術與新服務思維可讓產品更為多樣化，並提升整體智慧家庭產品的使用性與接受度。DIGITIMES Research認為，亞馬遜的領先恐怕是暫時的，智慧家庭市場很快就會面臨群雄混戰的春秋戰國局面。

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