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孕期，很多孕媽感覺懷孕以後，特別的勞累，其實是很正常的，特別是孕早期，因為剛懷孕，身體激素水平的影響，身體需要有一個調節，這個時候身體需要一個適應階段。有些人就表現出來比較疲勞了。 ... 但是如果孕中後期，孕媽出現特別的勞累情況，就需要警惕，可能跟身體缺乏這種元素有關，直接關係到自身的健康和胎兒的健康發育，孕媽一定要重視。 孕期，經常聽說孕媽們一定要多吃，因為一個人吃2個人需要營養，所以有些長輩就會不停的讓孕媽多吃些，其實這樣說也是有道理的。就像懷孕的時候，不止一個人需要血液，同時還需要2人份的一樣。懷孕和生產，身體的血液肯定比沒有懷孕之前多。 ... 而血液中的血紅蛋白是負責運送氧氣到身體的各個部位。 如果血液中缺乏鐵質，就會發生缺鐵性貧血。從而會有很疲勞的感覺。同時有些女性還有易怒，頭暈，心跳加快等現象。而這些癥狀多數都跟懷孕的時候，妊娠反應差不多，從而會被很多孕媽所忽視。 因此孕媽要注意產檢，在產檢的過程中，通過血液的檢測就可以知道女性是否存在缺鐵的癥狀，如果有這個情況也不要慌張，醫生會給出相應的改善措施的。同時孕媽在平時的生活中，也可以通過以下幾點來幫助改善。 ... 1、補充鐵劑 根據孕媽的產檢情況，有些孕媽可能需要補充鐵劑，這個時候適合選擇二價鐵，會更容易被身體所吸收，便於快速的補充鐵元素，利於胎兒的健康發育。 2、補充含鐵食物 平時飲食中，孕媽也要注意攝入含鐵含量高的食物。在烹飪食物時可以採取用鐵鍋進行烹飪，會更加利於身體健康。同時飲食中優質蛋白質的攝入也是非常重要的，更加利於臟腑功能和受損細胞等的恢復。 3、避開阻礙鐵吸收的食物 不管是服用鐵劑還是鐵含量高的食物，都應該避開一些阻礙身體對於鐵劑吸收的食物，可以同時服用有助於鐵元素吸收的食物。這樣會更加有利於身體對於鐵元素的吸收。其中牛奶，蛋類，鈣劑，磷酸鹽，草酸鹽等會抑制鐵劑的吸收，在食用時可儘量避開。 ... 孕期，孕媽會出現疲勞的原因主要是2種情況，一種是因為懷孕，體內激素水平的變化，特別是身體分泌的類似於麻醉劑的激素，主要成分是黃體酮，會對子宮起作用，同時會使孕媽子宮肌纖維變的鬆弛，這個階段孕媽會明顯感覺到特別的疲勞。 ... 還有一點就是可能缺乏鐵質而引起的身體的疲勞。因此孕媽需要做好判斷，特別是孕中後期，缺鐵性的情況出現是很正常的，有些女性沒有懷孕前就存在缺鐵的情況，懷孕後會加重，因而感覺會比較明顯。定期做好產檢，就可以及時地了解自己和胎寶寶的情況，也就少一些擔心。
內容簡介
「為什麼？」、
「所以這代表什麼意思？」
「自動自發、獨立思考」
「我希望下屬工作的時候幹勁十足、精神奕奕！」
「我希望下屬自動自發，不斷成長！」
「我希望團隊開朗快樂、同心協力，達成無數個目標！」
想必上司在想的總是這些事吧？實現這些願望的關鍵是什麼？就是「提問」！而且是上司對下屬「提問」！上司的提問可以激發下屬的力量，讓他們卯足全力，這樣一來就能結合每個人的力量，凝聚成一個可以達成無數目標的團隊，以這種提問為中心的對話法則就稱為「提問型溝通」。
「提問型溝通」必須要理解的事：
溝通是從對他人產生好感（興趣）開始，接著透過提問，對他人的回答產生認同，並不斷重複這個過程。以下的「提問步驟」中，每一步都會用到這個循環。
解決問題的提問步驟：
現況（問出對方的情況與心情）
願望（問出對方想怎麼做）
問題（問出實現這個願望會遇到什麼問題）
解決方法（問出應該要怎麼做才能解決問題）
行動階段（整理解決問題依序需要採取的行動是什麼）
如果日常溝通不易，就代表這種方法不堪用。然而本書提供的這種「方法」人人都可以做到，而且立即見效。在業務這個領域中已經有三萬人實踐「提問型業務」並且確有成效，而且不但適用於上司與下屬，也可以讓家庭或夥伴之間的溝通產生變化！
在職場上因為夥伴的幫助，上司與下屬的關係也改變了。上司與下屬的關係很難經營，下屬不是客人也不是家人，是同伴卻不是朋友，我們只是有志一同在同一間公司中扮演不同的角色。上司是負責統領下屬的領導人，這些隊員都有自己的想法，領導人要整合、領導他們前往同一個地方談何容易？
但是只要有「提問型溝通」就能夠整頓好一個團隊。如果你也能活用「提問」這個夥伴，就一定能帶著下屬前進，因為提問可以激發所有人的意念與能力，並且使團隊共同邁向成功！
作者介紹
青木毅 AOKI Takeshi
Realize Corporation董事長、一般社團法人提問型溝通協會理事長。在餐飲業、服務業、不動產業工作後，進入了美國人才教育公司代理店。在超過千名的業務員之中獲得連續五年累計業績第一名佳績，1997年調到領導人部門代理店，1998年成為個人成績以及代理店成績的全國冠軍，並在世界大會上獲獎。
2002年自立門戶，創立Realize Corporation（本公司位於京都府），進行企業經營者、幹部、個人的人才教育、能力開發與教練學相關的諮詢、研習、演講。
2008年開發提問型溝通（訓練法），受到大阪府的職員、府警察邀約開始推廣提問型溝通。2008年又以自己的銷售技巧開發出提問型業務。
在提問型業務的諮詢上，已經獲得只要三個月就能明顯提升業績的好評。
2015年成立一般社團法人提問型溝通協會，開始推廣適合公司與一般人使用的提問型溝通。
主要著作包括《「三句話」就能讓業績成長的提問型業務》（「3つの言葉」だけで売上が伸びる質問型営業，ダイヤモンド社出版，暫譯）、《頂尖業務的50個最強問句：世界銷售冠軍告訴你，懂提問就能當場成交》、以及最近的著作《9成的顧客需求都是問出來的！》。
目錄
序章 為什麼下屬的工作停滯不前？
01不聽下屬言，想讓下屬聽話照做的上司
02要下屬看著自己心領神會的上司
03灌輸自身經驗與想法的上司
04掉書袋的上司
05開口就提當年勇的上司
06對下屬的煩惱感同身受卻無計可施的上司
07喝酒套交情卻只會激勵下屬的上司
08提出建議後不聞不問的上司
第一章 許多上司都不懂的「人的行動原則」與「必修的指導步驟」
09每個人的觀點與看法都不盡相同
10人都想按照自己的方式行動
11人都想用自己的方法解決問題
12只要有具體的解決方法，人就會採取行動
13上司的職責是什麼？
14上司必修的指導步驟
第二章 為什麼上司對下屬提問，工作就會順利無礙？
15提問要由上司問下屬
16上司對下屬提問就能給予明確的指示與指導
17「提問」可以培養出獨立思考、自己找出答案的下屬
第三章 上司要對下屬提出什麼樣的問題呢？
18上司要透過「提問」與下屬「溝通」
19了解溝通等級
20調整溝通等級
21加深溝通等級，解決問題（現況、願望、問題、解決方法、行動階段）
22加深溝通等級，深入問題核心
23活用模擬表單找出解決方法
第四章 要怎麼做才能成為擅長「提問」的上司？
24時時謹記人的行動原則
25提問型溝通的訓練要從平常做起
26模擬後再行動
27回顧進步過程，建立自信並找到改善方法
28聽從各路專家的建議（向專家取經）
29覺得自己成長的時候，上司和下屬都要為自己開心
30要把「知道」變成「做得到」
第五章 我就是這樣變成「提問型」上司的
31 01「不聽下屬言，想讓下屬聽話照做的上司」變身成「具體對下屬提問的上司」！
32 02「要下屬看著自己心領神會的上司」開始仔細對下屬提問了！
33 03「灌輸自身經驗與想法的上司」變身「多問少說的上司」！
34 04「掉書袋的上司」變成「有條有理引導下屬找出答案的上司」！
35 05「開口就提當年勇的上司」變身成「用心聆聽的上司」！
36 06「對下屬的煩惱感同身受卻無計可施的上司」變成「不哀不嘆，正能量突然湧現的上司」！
37 07「喝酒套交情卻只會激勵下屬的上司」變成「認可、稱讚、提供思考線索的上司」！
38 08「提出建議後不聞不問的上司」變成「提出建議後持續關注的上司」！
後記
序
前言
「我希望下屬工作的時候幹勁十足、精神奕奕！」
「我希望下屬自動自發，不斷成長！」
「我希望團隊開朗快樂、同心協力，達成無數個目標！」
想必上司在想的總是這些事吧？
實現這些願望的關鍵是什麼？就是「提問」！而且是上司對下屬「提問」！
「喔！今天很有精神喔，發生了什麼好事？」「你很有幹勁喔！情況怎麼樣？」
提問就從一早的簡單寒暄開始。
「喔？為什麼會有這麼好的點子？」「原來如此，你想怎麼解決這個問題？」接著是工作上的提問。
「我需要借助大家的力量！這個問題要怎麼解決呢？」開會時也可以提問。
一整天隨處都有提問的出場機會。
但是上司的提問可以激發下屬的力量，讓他們卯足全力，這樣一來就能結合每個人的力量，凝聚成一個可以達成無數目標的團隊。
以這種提問為中心的對話法則就稱為「提問型溝通」。
首先請各位快速瀏覽八個上司採用提問型溝通的前後變化。
為了「序章 為什麼下屬的工作停滯不前？」而煩惱的上司會搖身一變，成為「第五章 我就是這樣變成『提問型』上司的」！
但是其實他們並沒有做出什麼驚人之舉，他們只是在日常生活中「提問」而已，不過提問也是需要一些「訣竅」的。
這個訣竅就是「提問型溝通法」，而且其實執行起來並不困難，實行起來相當容易。
畢竟如果日常溝通不易，就代表這種方法不堪用。這種「方法」人人都可以做到，而且立即見效。
在業務這個領域中已經有三萬人實踐「提問型業務」並且確有成效，而且不但適用於上司與下屬，也可以讓家庭或夥伴之間的溝通產生變化！
希望閱讀這本書的你也能在未來的工作與人生路上盡情體會「提問型溝通」的樂趣！而且保證一定有效！
詳細資料
- ISBN：9789864757046
- 規格：平裝 / 240頁 / 14.7 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
相信很多上司都在煩惱為什麼「下屬的工作一波三折」，問題的癥結點想必不勝枚舉，可能是下屬的工作態度，也可能是下屬的工作方式，然而身為上司的你，你的任務就是要培育下屬，讓組織的工作照原訂計畫進行。
我在序章會先羅列「無法培育下屬，部署內部工作不如預期」的八種典型，你是不是也在這八種上司之列呢？
01不聽下屬言，想讓下屬聽話照做的上司
上司：「之前那個案子的進度如何？」
下屬：「雖然有些進展了，但是●●這部分還是很不順利。」
上司：「唉，我知道了，你就這樣做！」
你是否信任下屬，對下屬「提問」？
這種上司只會姑且聽一聽下屬的話，接著就會要下屬聽從自己的做法。他們總是分身乏術，所以會特別在意工作進度，就算他們無意如此，卻總是不問清楚具體情況，直接提供自己的意見。
因為這些上司忘了自己原本的職責是「培育下屬」了。
你是不是也在不知不覺間把下屬當成「完成分內工作的機器人」了呢？
這個例子中的上司想必產生了「反正你一定不會順利」、「反正你也做不出什麼結果」、「反正就是這麼一回事」這種「反正如何」的負面情緒，但是其實一開始就很能幹的下屬反而寥寥無幾，培育下屬就是上司的職責。
此時上司總會想起過往的經驗，往往容易脫口說出「我當時這樣做就順利多了」、「這樣做很有效」、「這樣做最好」這些話。
但是這樣一來下屬永遠不會成長，下屬只能單方面聽上司的意見，再也不會自己思考。
02要下屬看著自己心領神會的上司
下屬：「不好意思，請問●●該怎麼做？」
上司：「你要先自己想吧！」
下屬：「啊，對不起！我自己想想……」
你是不是在逃避培育下屬的責任呢？
「每個人都要靠自己的力量學會怎麼做事。」
很多上司都用這種指導方針面對下屬，可能是因為他們過去的上司也是這樣教導他們，所以他們什麼都不教，認為「就是因為辦了研習和培訓，下屬才會沒有成長」。
這種「做中學」的想法並無不可，但是在實際「做」的時候上司依然只要下屬「邊看邊學」，不進行任何指導——這樣一來，下屬也不會成長。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/b3en449.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010790593
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